20 นาที คาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก แบบยืน ทำตามง่ายๆได้ที่บ้าน คลิปนี้เป็นการคาร์ดิโอแบบยืน ใช้เวลา 20 นาที ท่าทั้งหมดจะเป็นท่าง่าย ๆ เหมาะสำหรับมือใหม่ คนปวดเข่า หรืออยากออกกำลังกายแบบไม่มีแรงกระแทก (ตามโม) คลิปนี้เราจะเน้นขยับร่างกายตลอดทั้งคลิป เวลาพักจะเป็นการทำ active rest เดินย่ำอยู่กับที่ อยากให้ทุกคนฝึกไปด้วยกันจนจบคลิปนะคะ ถ้าพร้อมแล้วก็ลุยกันเลยยย . 20 MIN WEIGHT LOSS CARDIO I all standing, no equipment, no repeats Want to burn lots of calories in short time? Give this one a try! We have inclu